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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大雨綿綿河氾濫 巴拉圭撤7萬人
巴網路熱賣產品推薦產品拉圭多處地區大水成災，7萬人被迫撤離，首都亞松森（Asuncion）也沒幸免於難，住家和商家外的人行道上隨處可見抵擋大水的沙包。
法新社報導，5月份罕見降下豪大雨，光是其中兩天的雨量已經超過亞松森月平均，加重當地淹水情況。
據氣象暨水利局（Department of Meteorologyand Hydrology）官員說法，巴拉圭河（Paraguay River）水位以每天4-5公分速度上漲，距離「災難性」水位僅剩46公分。
而部分河段水位已上升7公尺，住在納奈瓦（Nanawa）的39歲的主婦阿科斯達（Graciela Acosta）不得不打包物品，帶著女兒和愛犬跳上輕艇越過國界，到阿根廷城鎮克洛林達（Clorinda）尋求庇護。
她在堆滿家當的輕艇中說：「我受夠了，這是第3次我得因為淹水而把東西通通搬走。我向神祈禱這會結束。每一次都花好多錢。」
人口僅6000的納奈瓦西側緊鄰阿根廷，而越過東側的巴拉圭河就是首都亞松森。阿科斯達說：「只要水位一降，我馬上回家。」
巴拉圭河是南美洲最大河川之一，對建立在沖積平原上的納奈瓦貧窮區居民來說，河水氾濫、洪澇肆虐是司空見慣的事。
棕色河水幾乎升至交通標誌的高度；部分地區路面淹水1至2公尺高。
巴拉圭氣象暨水利局助理局長培瑞斯（Nelson Perez）表示，巴國1983年發生過更嚴重的水災，「這不是巴拉圭河最嚴重的水災，但影響卻更大，因為有更多人住在河流附近」。
諷刺的是，巴拉圭河1月和2月時水位一度低到難以行船。培瑞斯表示：「3月份降下很多的雨水，雨量是平常的3倍。4、5月也下了很多的雨。」他並指出砍伐森林是附加的問題。
據培瑞斯表示，大水問題很快就會消退，昨天水位略微上升，未來幾天還會持續上升，但6月上半月就會消退。（中央社）
過年飲食、作息若犯這「禁忌」 醫師要你當心三高上身
▲醫師提醒，高纖少糖少油鹽，才能避免「三高」。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
今年農曆春節假期長達9天，家人親友聚餐，總免不了大魚大肉，如果吃飽喝足之後，又習慣性的就往沙發上一懶，追劇、玩手遊，家醫科醫師警告，過去經驗顯示，過年期間的飲食、作息出狀況，往往易埋下「三高」的健康地雷。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師顏正中表示，首先關於飲食的部分，傳統年菜為了喜氣，往往大魚大肉，高油脂與高熱量的食物就通通不知不覺下肚了。
因此，除了適量食用以外，顏正中建議，也要注意蔬果的搭配，先吃蔬果與湯類，3分飽後才吃魚肉與澱粉類，以減少熱量過度攝取；糕點、小零嘴，也建議把高糖、高鹽的零食，替換成高纖無糖的蒟蒻條，無調味的堅果，或是含糖量較低的水果，例如蘋果，芭樂等。
作息的部分，醫師則建議盡量不要跟平時差太多，尤其像熬夜打牌、隔天再睡到中午，便是醫師眼中最不健康的習慣，另外，久坐看電視或玩手遊，也會導致下肢血液不流通，一定要適時起來活動。
顏正中說，即便沒有外出運動，一般人也可以利用在家裡上下樓梯，伸展筋骨或是舉舉寶特瓶水等方式，進行些簡易的活動；如果有出門走春，更可以選擇登山健走或騎腳踏車等行程。
此外，過年期間就醫較為不便，醫師也提醒民眾，應事先檢視自己的慢性病用藥是否短缺，提早安排藥物，也可在藥局購買一些無需醫師處方的常用成藥，像腸胃藥、感冒藥、簡易外傷用藥等，若過年期間身體出現一些輕微症狀，可自行在家中簡單處置，避免趕急診就醫。
照片來源：翻攝自Pixabay
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