【評價】 Nike Elemental - 12334384促銷
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產品詳細資料
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
曾嘆痛到「生不如死」！金馬女星化療5次剩8根睫毛
64歲金燕玲近年來憑著電影《踏雪尋梅》、《一念無明》拿下台灣金馬獎、香港金像獎「最佳女配角」殊榮，「配角天后」頭銜非她莫屬。然而事業得意，健康卻亮起紅燈，金燕玲先前坦承今年初發現罹患子宮癌1期，必須接受6次化療，已進行到第5次化療的她，眼睫毛僅剩8根，全身甚至感覺到骨頭痛，但她仍選擇樂觀面對，直呼「人總有一天會死！」
據香港東網報導，金燕玲近日上電台節目時透露，自己最近流行產品網購人氣產品已做完第5次化療療程，下月4日將進行最後一次化療。提到化療後的副作用，金燕玲說「我現在頭髮都掉了，只剩下8根眼睫毛，全身骨頭痛，很擔心骨質疏鬆」，雖然如此，但金燕玲反倒胖了7公斤，現在69公斤。
愛漂亮的她坦言，生病以後因為外貌和體重改變多少會影響心情，但她仍選擇積極面對，不讓朋友擔心，同時堅持要打扮得漂漂亮亮，「我會化妝、戴帽子、做運動，不開心時就找朋友打麻將。其實打扮得漂亮不是為了別人，是為自己，自己看到自己漂亮，心情自然會好。」
醫師曾說3年後有可能癌症復發，金燕玲看得很淡，直呼「我今年都65歲，3年後我都差不多70歲了，如果長命但需要人照顧，我覺得生不如死。也有可能我3年後又可以再3年，現在要活在當下，珍惜身邊人。」
雙倍燃脂！臀背肌一起練，腰部以下贅肉消光光
【早安健康／張承宇報導】天氣冷總是讓人食欲特別旺盛，一不小心就容易吃太多，再加上天冷往往讓人更不想動，更是增加了冬天發福的機會，小心到了春夏後悔莫及！日本瑜珈老師教您，簡單趴著抬抬頭腳的運動，就能輕鬆鍛鍊臀部與背部肌肉，助脂肪燃燒、促進血液循環，讓臀部更緊實！
鍛鍊臀大肌、背肌能幫助調整體態，遠離肥胖問題
日本瑜珈老師高橋美穂表示，天氣變冷不但讓人不想運動，還容易增加食慾，再加上平常如果姿勢不正確，下半身更是容易變胖。因此即使在寒冷的冬天，還是要保持運動習慣，防止肥肉堆積。而不用出門受凍、在家也能做的運動中，高橋美穂特別建議利用能夠鍛鍊臀大肌、背肌的運動，幫助緊實臀部、提高代謝。
日本愛媛大學附屬醫院抗老預防醫療中心主任伊賀瀬道也指出，大腿附近的臀大肌是全身最大的肌肉之一，因此鍛鍊臀大肌時，脂肪、糖分的燃燒效率更好，也更有助於瘦身。日本身材雕塑顧問森弘子解釋，芭蕾舞者擁有緊實、優美的臀部曲線，就是因為注重臀大肌的鍛鍊；日本知名健身教練藤本陽平也認為，臀大肌衰弱容易導致臀部下垂，因此鍛鍊臀大肌有助改善臀部鬆弛、雕塑下半身線條。
日本知名瑜珈老師森和世則認為，背部如果有贅肉，就容易看起來顯老、沒精神。但背部的肌肉具備強力燃脂效果的「紅色肌肉」，燃脂能力約是白色肌肉的兩倍之多，因此如果能有效鍛鍊背部肌肉，就能大大提升基礎代謝，而有良好的減肥效果。
這樣做同時鍛鍊臀大肌、背部肌肉，讓下半身更享瘦
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- 趴在地面上，將雙手掌心朝下，壓在大腿正下方。
- 雙手持續撐在地上，將左腳慢慢抬起，離開地面。
- 維持左腳位置，再將右腳隻腳也抬離地面，同時抬起脖子，保持這個狀態3～5個呼吸，再慢慢放鬆靠回地面即可。
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