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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／哈波打擊回溫 打教：最不努力的時刻 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
哈波近期打擊回溫，今日只差一支三壘安就能完成完全打擊。 美聯社 分享 facebook 各位球迷注意，哈波的打擊秀開始了。費城人今日主場迎戰紅雀，靠著主砲哈波（Bryce Harper）4支3猛打賞，幫助球隊以11：4擊退對手，費城人戰績提升至33勝22負，勝熱銷排行榜優惠專區比敗多11場是開季至今最佳，仍居國聯東居第一。. } }); } 哈波此役共擊出3支安打，包含2分砲在內打回4分，他先是在第1局對紅雀新秀投手卡布瑞拉（Genesis Cab非逛不可網路購物rera）擊出一壘安打，並在該局跑回一分。又在第3局1出局一壘有人時，相中一顆滑球扛出中左外野2分全壘打。第4局再擊出生涯第200支二壘安打，只差好康報報挖好康一支三壘安打就能成就生涯首次完全打擊。事實上雖著天氣漸熱，哈波打擊也開始回溫，過去7個打數共敲5安，近11場比賽則是有5網路人氣產品top10網路熱賣產品支二壘安打、3發全壘打、打擊率為0.318與1.007 OPS的優異成績。當球隊總教練凱普勒（Gabe Kapler）在比賽中問打擊教練馬利（John Mallee）哈波發生了什麼事？馬利回答：「這大概是他賽季以來『最不努力』的時候了。」凱普勒進一步解釋：「當你不過度追求，你的肌肉就更放鬆，更快能夠續力。你們也看到球飛得更遠了。」也就是說，哈波先前過度求好心切，導致他季初慢熱的狀況。哈波本人也表示：「我就只是嘗試在場上時放鬆心情，然後打好那些在好球帶內的球。」
常有強烈急尿感 恐膀胱過動症惹禍
【健康醫療網／記者林怡亭報導】你也有頻尿的情況嗎？恐是膀胱過動症惹禍，近來膀胱過動症的問題越來越受重視；衛生福利部基隆醫院泌尿科主任許汶蒼表示，臨床上，約有3成的膀胱過動症病患都為女性，若發現一天上廁所次數超過8次、每天晚上都要起床上廁所，且常有突如其來的強烈急尿感，就可能是膀胱過動症徵兆，應盡快就醫檢查。
改善頻尿問題 可從生活中做起
臨床上，過去就曾有實際案例，一名50歲李小姐，因頻尿問題就醫求診，經檢查確診為膀胱過動症，除了透過藥物治療，也輔以骨盆底肌肉運動，幫助改善頻尿問題；許汶蒼主任表示，若有頻尿等症狀出現時，其實可在生活中把握五個小撇步，幫助舒緩症狀。
透過凱格爾運動 鍛鍊膀胱肌肉群
首先，可透過凱格爾運動的方式，鍛鍊膀胱肌肉群，若能在解小便時煞得住車，代表收縮對肌肉，利用反覆練習解尿及憋尿，就能學會控制骨盆底肌肉的收縮，但切記不要過度憋尿，最好每隔兩小時就要排尿一次，避免因病菌感染引發慢性腎炎等病症；許汶蒼主任表示，其次，可嘗試在尿完以後，停個一兩分鐘再尿尿看，讓膀胱漸漸地能將尿排乾淨。
避免食用刺激食物 減緩頻尿問題
另外，若害怕常跑洗手間而故意減少喝水，反而是錯誤觀念，建議應每天喝足1500cc至2000cc，且應慢慢喝，幫助身體有效吸收，接著在飲食上，應避免食用刺激食物，包含含咖啡因的飲料或咖啡等；許汶蒼主任呼籲，最後則是可多攝取像是糙米、燕麥、水果等富含纖維的食物，減少便秘帶來的膀胱過動症狀，但若透過撇步仍無法改善，應盡快就醫治療，才能避免症狀加劇。
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